很多考生在考试之前会出现紧张焦虑烦躁的情况，尤其对于自学考试的考生来说，心里更是没有把握，今天学苑教育教大家几个在考试前放松的方法。

首先我们在焦虑的时候，可以进行自我鼓励，通过自我暗示给自己减轻压力，比如对自己说：我可以的，我不比别人差，该复习的我都复习了，没什么大不了的。我们还可以找一个安静的环境，用轻松的姿势做好，保持轻松的状态，让自己的肌肉保持放松状态，这个方法每天都可以使用，

其次我们可以使用转移注意力的方式，能够减轻心理负担压力，想一些愉快的事，或者做一些愉快的事，舒缓压力，在考试之前也可以适当的减少学习强度，也能够有效的缓解压力。